活動報告・6週目。




さて、第六週目ですが……
今回はキツかったっすねぇ……

なんかこれだけ汗をかいたことは無いって
くらいかいたよな。

おかず和菓子タンがお仕事でこられなかった分
みきぽんビシビシいきましゅよー?

金曜日 筋トレ
土曜日 自主練
日曜日 自主練
月曜日 (腹筋30回 + スクワット20回 + 腕立て15回) x 3
火曜日 (腹筋30回 + スクワット20回 + 腕立て15回) x 3
水曜日 (腹筋30回 + スクワット20回 + 腕立て15回) x 3
木曜日 お休み


先週に引き続き全然、外出てないでしゅね……

今週も雨とか色々あったんですよ。
それにしても、腹筋の辛さといったら。

どれだけ体力と筋力落ちてんねん!といった
感じだよな。

腹筋初日だけで、凄い筋肉痛になりましたもんね。

まぁ、ある意味こんな僅かな運動で
「運動してるな」感が味わえるのはいいと思うよ。

フォローにもなってないでしゅよ。
ともかく測定でしゅねー。


下地和彦



体重



BMI



体脂肪率





札マンボウ


体重



BMI



体脂肪率




◆体重変遷
初期 1週目 2週目 3週目 4週目 5週目 6週目 7週目
下地和彦 68.8 69.5 69.6 68.9 69.6 68.8 68.8
札マンボウ 64.5 62.3 62.5 61.6 61.0 60.9 61.0

◆BMI変遷
初期 1週目 2週目 3週目 4週目 5週目 6週目 7週目
下地和彦 22.2 22.5 22.5 22.2 22.5 22.2 22.2
札マンボウ 22.7 22.9 23.0 22.6 22.4 22.4 22.4

◆体脂肪率変遷
初期 1週目 2週目 3週目 4週目 5週目 6週目 7週目
下地和彦 18.1 19.5 18.2 19.2 18.3 18.8 17.5
札マンボウ 20.7 20.6 19.4 19.8 17.8 18.9 19.7



ホンギャー!体脂肪がー!

おお、見事な現状維持……BMI値はもしかしたら
これが限界なのかもなぁ……。

しもちんは先週と同体重で
体脂肪が落ちてましゅね。

あー。なっちゃった? 筋肉になっちゃったー?

逆に体脂肪だけ増えてる僕はどうすれば…?

あー、筋力差でちゃった? 差でちゃったー?

うーむ、先週とは状況がまるで逆でしゅね……。

で、筋肉がついたところで申し訳ないんやけど
諸事情によって自分はちょっとだけお休みします。
すんまそん(´д`) 多分筋力落ちるなぁ……。

ふっふっふ……引き離すチャンス!

一緒にやれる人が居なくなったからって
サボっちゃだめでしゅよー?

ギクッ……


運動とは別に、現在「14日間お試しください」のダノンBioを1週間継続中。
もしかして、本当に効果あるのかも……?

※ヘルニアの方は薬いただいたので大丈夫ですが、
運動は暫く自重しときます……/^o^\ /^o^\ /^o^\スイマセン


◆目標体重

 ・下地和彦 68.8kg → 目標 65kg!!

 ・札マンボウ 61.0kg → 目標 60kg!!

 結果は1週間ごとに計測します!


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